Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is the leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

အေးဆေးတည်ငြိမ်ဘာဝနာများနှင့်အိပ်စက်ခြင်းများအတွက်ဦးဆောင် App ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပဲ့ထိန်းဆင်ခြင်, အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်, အစီအစဉ်များအသက်ရှူခြင်း, masterclasses နှင့်စိတ်ပြေလျော့သွားဂီတနှင့်အတူနိမ့်စိတ်ဖိစီးမှုနည်းစိုးရိမ်စိတ်များနှင့်ထို့ထက် ပို. မှေးကွိုအိပ်ပျော်ခြင်းကြုံနေရသန်းပေါင်းများစွာ join ။ ထိပ်တန်းစိတ်ပညာရှင်, ကုသ, နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်အကြံပြုခဲ့သည်။

အေးဆေးတည်ငြိမ်အရင်ကဆိုရင်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောသတိသမ္ပလီကေးရှင်းဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများအတွက်အစီအစဉ်များရာပေါင်းများစွာပါဝင်သည်။

သင်သည်သင်၏အချိန်ဇယားနှင့်အတူ fit မှစုံလင်အရှည်ကိုရွေးချယ်နိုင်အောင်ပဲ့ထိန်းဘာဝနာအစည်းအဝေးများ 3, 5, 10, 15, 20 သို့မဟုတ် 25 မိနစ်အရှည်အတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ ခေါင်းစဉ်များပါဝင်သည်:

* အေးဆေးတည်ငြိမ်တော့ပူပန်

* မန်နေဂျင်းဒါရိုက်တာစိတ်ဖိစီးမှု

* အိပ်မောကျ

* အာရုံစူးစိုကျနဲ့အာရုံစူးစိုက်မှု

* ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး

* Breaking အလေ့အထများ

* ပျော်ရွှင်မှု

* ကျေးဇူးတင်ကြောင်း

* ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်

* ခန္ဓာကိုယ် Scan ကို

* မေတ္တာကရုဏာ

* ခွင့်လွှတ်

* က Non-တရားသဖြင့်စီရင်

* အလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းသို့ခရီးသည်

ကောလိပ်မှာ * စိတ်ကို

လုပ်ငန်းခွင်မှာ * စိတ်ကို

* လျှောက်လှမ်းခြင်းဘာဝနာ

* တည်ငြိမ်သောကလေးများ

* ဒါကြောင့်အများကြီးပို ...

ဒါ့အပြင် featuring:

* တစ်မူရင်း Daily သတင်းစာနေ့တိုင်းစိတ်အေးအေးထားပါ: အိပ်ရာရှေ့တော်၌ထိုတစ်နေ့တာသို့သငျသညျဖြေလျှော့ကူညီဖို့သို့မဟုတ်နှင့်အတူ unwind မှနေ့စဉ်ဆက်ပြောသည်အသစ်တစ်ခုကို 10 မိနစ်အစီအစဉ်ကို

* 100+ အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်: အိပ်စက်ခြင်းရန်သင့်အားနှစ်သစ်ကူးပွဲတော်မှအာမခံအရွယ်ရောက်ပြီးသူအိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များ

အစပြုသူနှင့်အဆင့်မြင့်အသုံးပြုသူများသည်နှစ်ဦးစလုံးအတှကျ * 7 နဲ့ 21 နေ့ကအစီအစဉ်များ

ကမ္ဘာကျော်ကျွမ်းကျင်သူများအားဖြင့်ဆုံးမသွန်သင် * ဘဝ-ပြောင်းလဲနေတဲ့တည်ငြိမ်သော Masterclasses

သငျသညျအနားယူကူညီရန် * အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း

* သီးသန့်သင်အာရုံစိုက်ကူညီဖို့အင်ဂျင်နီယာဂီတ, အပန်းဖြေသို့မဟုတ်အိပ်စက်ခြင်း

* Unguided အချိန်ကိုက်ဘာဝနာ

* ဖွင့်တရားအားထုတ်

* 30+, ဘာဝနာကာလအတွင်းသုံးစွဲဖို့သဘာဝအသံများနှင့်မြင်ကွင်းများ soothing ယောဂသို့မဟုတ်သင်အိပ်ကူညီရန်

နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ:

* နေ့စဉ်အလင်းတန်းများဖြာ

* အချိန်တှေးတောဆငျခွသုံးစွဲ

အေးဆေးတည်ငြိမ်စာနယ်ဇင်းချစ်မြတ်နိုးသည်:

သူတို့တစ်ခါတစ်ရံငါ့အအရသာများအတွက်လွန်းဘာသာရေးဟောပြောပွဲအတွက်မျိုးကိုရက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ * "ငါယေဘုယျအားဖြင့်တရားအားထုတ် apps များသတိထားမိပါတယ်။ သို့သော်တည်ငြိမ်သောအစား ' "သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အာရုံစိုက်' 'နှင့်တူလမ်းညွှန်မှုပါရှိသည် - New York Times ကို

* "ကျနော်တို့နထေိုငျ frenetic, အရူး, ဒစ်ဂျစ်တယ်ကမ္ဘာက၌, တခါတရံတွင်သူကနောက်ကျောတစ်ဦးခြေလှမ်းယူနှင့်နှင်းဆီပန်းအနံ့ရန်လိုအပ်သောင်" - Mashable

* "အာရုံဖျက်သိမ်းရေး ... ငါ့ကိုအနားယူနဲ့ကျွန်မအကြောင်းကိုအလေးပေးခဲ့ပါတယ်ရှိသမျှကိုပစ္စည်းပစ္စယကြောင်းကြီးတွေသဘောတူညီချက်မဟုတ်ခဲ့ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ကူညီပေးနေတက်အဆုံးသတ်" - Tech မှသမ္မတနိုင်ငံ

* "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်အလားတူနောက်မှသက်သာစေ Found" - TechCrunch

အေးဆေးတည်ငြိမ်ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီးသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ဖြစ်ပြီး, ကြော်ငြာမပါရှိပါသညျ။ အဆိုပါအစီအစဉ်များနှင့်အင်္ဂါရပ်များတစ်ဦးကအပိုင်းတစ်ပိုင်းကိုသာလျှင်အစဉ်အမြဲအခမဲ့ဖြစ်ကြသည်။

တချို့ကအကြောင်းအရာတစ်ခု optional ကိုအခပေးစာရင်းပေးသွင်းမှတဆင့်သာရရှိနိုင်ပါသည်။ သငျသညျ subscribe ဖို့ရွေးချယ်ပါက, ငွေပေးချေဝယ်ယူ၏အတည်ပြုချက်ကိုမှာသင့်ရဲ့ Google Account သို့တရားစွဲဆိုလိမ့်မည်။