Calm - Meditate, Sleep, Relax

Calm is a leading app for meditation and sleep. Join the millions experiencing lower stress, less anxiety, and more restful sleep with our guided meditations, Sleep Stories, breathing programs, masterclasses, and relaxing music. Recommended by top psychologists, therapists, and mental health experts.

Calm is the perfect mindfulness app for beginners, but also includes hundreds of programs for intermediate and advanced users.

Guided meditation sessions are available in lengths of 3, 5, 10, 15, 20 or 25 minutes so you can choose the perfect length to fit with your schedule. Topics include:

* Calming Anxiety

* Managing Stress

* Deep Sleep

* Focus and Concentration

* Relationships

* Breaking Habits

* Happiness

* Gratitude

* Self-Esteem

* Body Scan

* Loving-Kindness

* Forgiveness

* Non-judgement

* Commuting to work or school

* Mindfulness at College

* Mindfulness at Work

* Walking meditation

* Calm Kids

* And so much more...

Also featuring:

* An original Daily Calm every day: a new 10-minute program added daily to help ease you into the day or unwind with before bed

* 100+ Sleep Stories: adult bedtime stories guaranteed to lull you to sleep

* 7 and 21 day programs for both beginner and advanced users

* Life-changing Calm Masterclasses taught by world-renowned experts

* Breathing exercises to help you relax

* Exclusive music engineered to help you focus, relax or sleep

* Unguided timed meditation

* Open-ended meditation

* 30+ soothing nature sounds and scenes to use during meditation, yoga or to help you sleep

Track your progress with:

* Daily streaks

* Time spent meditating

Calm is loved by the press:

* “I’m generally wary of meditation apps because they sometimes weave in too much mystic talk for my taste. But Calm instead contains guidance like ‘Concentrate on your body’” - New York Times

* “In the frenetic, crazy, digital world we live in, sometimes it's necessary to take a step back and smell the roses” - Mashable

* “Eliminating distraction...ended up helping me relax and realize that all the stuff I was stressing about wasn't that big a deal” - Tech Republic

* “Found myself similarly refreshed afterwards” - TechCrunch

Calm is free to download and use, and there are no ads. A subset of the programs and features are free forever.

Some content is only available through an optional paid subscription. If you choose to subscribe, payment will be charged to your Google Account at confirmation of purchase.

Calm သည်တရားအားထုတ်ရန်နှင့်အိပ်ရန် ဦး ဆောင်သည့်အက်ပလီကေးရှင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုနည်းသော၊ စိတ်ပူပန်မှုနည်းပါးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်မှုကိုတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ၊ အသက်ရှူပရိုဂရမ်များ၊ ထိပ်တန်းစိတ်ပညာရှင်များ၊ ကုသသူများနှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကအကြံပြုသည်။

Calm သည်အစပြုသူများအတွက်အလွန်ကောင်းမွန်သောသတိပြုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော်ရာနှင့်ချီသောအလယ်အလတ်နှင့်အဆင့်မြင့်သုံးစွဲသူများအတွက်အစီအစဉ်များပါ ၀ င်သည်။

၃၊ ၅၊ ၁၀၊ ၁၅၊ ၂၀၊ ၂၅ မိနစ်အလိုက်လမ်းညွှန်တရားအားထုတ်ရန်သင်အချိန်ဇယားနှင့်အညီစုံလင်သောအရှည်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်။ ခေါင်းစဉ်များပါဝင်သည်:

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုငြိမ်းစေသော

စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု

* အိပ်မောကျ

* အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်

* ဆက်ဆံရေး

* အလေ့အကျင့်ကိုချိုးဖျက်

ပျော်ရွှင်မှု

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားခြင်း

* ကိုယ်ထည်စစ်ဆေးခြင်း

ချစ်ခင်ကြင်နာမှု

ခွင့်လွှတ်ခြင်း

ဆုံးဖြတ်ချက်မချဘူး

* အလုပ်သို့သွားရန်သို့မဟုတ်ကျောင်းသို့သွားရန်

ကောလိပ်မှာ * သတိ

* အလုပ်မှာသတိ

လမ်းလျှောက်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း

* အေးဆေးတည်ငြိမ်သောကလေးတွေ

* ထိုထက်ပိုသော ...

ထို့အပြင်ပါဝင်သည်:

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပုံမှန်စိတ်ငြိမ်သက်မှု - ၁၀ မိနစ်စာအသစ်တစ်ခုကိုနေ့စဉ်ထည့်သွင်းပြီးအိပ်ရာမ ၀ င်ခင်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်မှာအနားယူပါ။

* ၁၀၀+ အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ - အိပ်စက်ခြင်းကိုအာမခံပေးမည့်အရွယ်ရောက်ပြီးသူအိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ

* စတင်သူနှင့်အဆင့်မြင့်သုံးစွဲသူများအတွက် ၇ ရက်နှင့် ၂၁ ရက်အစီအစဉ်များ

* ကမ္ဘာကျော်ကျွမ်းကျင်သူများကသင်ကြားပေးသောဘဝပြောင်းလဲသောအေးဆေးတည်ငြိမ်သောမာစတာ

* အသက်ရှူဖို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ

* သင်အာရုံစူးစိုက်ရန်၊ အနားယူရန်သို့မဟုတ်အိပ်ရန်ကူညီရန်အထူးပြုလုပ်ထားသောသီးသန့်ဂီတ

* လမ်းညွှန်မှုမရှိသောအချိန်ကုန်ခံခြင်း

ပွင့်လင်းတွေးတောဆင်ခြင်မှု

* တွေးတောဆင်ခြင်မှု၊ ယောဂကျင့်စဉ် (သို့) အိပ်စက်ခြင်းတွင်သုံးရန်စိတ်အေးအေးထားသည့်သဘာဝအသံနှင့်မြင်ကွင်း ၃၀ ကျော်

သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံ:

* နေ့စဉ်လှည့်ကွက်

* တွေးတောဆင်ခြင်နေသောအချိန်

စာနယ်ဇင်းသမားများသည်အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုနှစ်သက်သည်

*“ ယေဘုယျအားဖြင့်ကျွန်ုပ်၏အရသာအတွက်ထူးဆန်းစွာပြောဆိုခြင်းများတွင်ရက်လုပ်သောကြောင့်တရားအားထုတ်ရန်အက်ပ်များကိုအများအားဖြင့်သတိထားသည်။ သို့သော်အေးဆေးတည်ငြိမ်မည့်အစား 'သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်း' ကဲ့သို့သောလမ်းညွှန်ချက်ပါရှိသည်။ ” - New York Times

*“ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သောစိတ်ရှုပ်ထွေးပြီးရူးသွပ်နေသောဒီဂျစ်တယ်ကမ္ဘာတွင်တစ်ခါတစ်ရံခြေလှမ်းတစ်လှမ်းလှမ်းပြီးနှင်းဆီပန်းများကိုအနံ့ခံရန်လိုအပ်သည်” - Mashable

*“ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းပျောက်ကွယ်သွားခြင်း…ငါ့ကိုအဆုံးသတ်စေပြီးငါစိတ်ဖိစီးမှုအားလုံးကိုဖြေရှင်းရန်မလွယ်ကူကြောင်းသဘောပေါက်လာသည်” - Tech Republic

TechCrunch *“ နောက်မှထပ်တူလန်းဆန်းလာတယ်”

အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာသည်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်နှင့်အသုံးပြုရန်အခမဲ့ဖြစ်သည်၊ ကြော်ငြာမရှိပါ။ အစီအစဉ်များနှင့်အင်္ဂါရပ်များအစုတစ်စုသည်အမြဲတမ်းအခမဲ့ဖြစ်သည်။

အချို့သောအကြောင်းအရာများကိုလစဉ်ကြေးပေးသွင်းထားခြင်းဖြင့်သာရရှိနိုင်သည်။ သင်စာရင်းသွင်းရန်ရွေးချယ်ပါကဝယ်ယူမှုအတည်ပြုပြီးသည်နှင့်သင်၏ဂူဂဲလ်အကောင့်သို့ငွေပေးချေလိမ့်မည်။